การเลือกรองเท้ากีฬา

การออกกำลังกายโดยการเล่นกีฬา เป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตประจำวันที่จะทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรง เพื่อสุขภาพที่ทนทานต่อสิ่งแวดล้อมที่เลวร้ายขึ้นเรื่อยๆ กีฬามีหลายชนิด แต่ละชนิดใช้กล้ามเนื้อและข้อต่อของร่างกายมากน้อยต่างกันออกไป กีฬาทุกชนิดต้องการความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวร่างกาย และส่วนที่สำคัญในการเคลื่อนไหวร่างกายคือเท้าของท่าน ดังนั้นการเลือกรองเท้าสำหรับเล่นกีฬาจึงมีความสำคัญเช่นเดียวกัน

คำแนะนำต่อไปนี้เป็นคำแนะนำทั่วๆไป สำหรับการเลือกรองเท้าสำหรับเล่นกีฬา

1. รองเท้าสำหรับเล่นกีฬาในท้องตลาดมีมากมายหลายยี่ห้อ ถ้าท่านชอบรูปทรงแบบใดหรือยี่ห้อใด ท่านควรทดลองใส่ดู พร้อมกับถุงเท้าที่ท่านจะใส่ขณะเล่นกีฬาและควรผูกเชือกรองเท้าทั้งหมดเพื่อดูว่ามีความกระชับพอดีไม่หลวมไปหรือคับจนเกินไป ท่านอาจจะลองเดิน หรือลองวิ่งระยะสั้นๆ ดูว่า ส้นเท้าขยับขึ้นลงหรือไม่
2. รองเท้ากีฬาทั่วไปเมื่อใส่ดูแล้ว ท่านควรจะขยับนิ้วเท้าไปมาได้คล่องในขณะที่ลองใส่ ไม่ควรมีความรู้สึกว่าส่วนใดส่วนหนึ่งของรองเท้าเสียดสีเท้าของท่านมากเกินไป เพราะจะทำให้รองเท้ากัดหรือผิวหนังถูกเสียดสีจนหนาตัวขึ้นเกิดปัญหาขึ้นได้

ถ้าท่านเล่นกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่งเป็นประจำ ท่านควรเลือกซื้อรองเท้าเฉพาะกีฬาประเภทนั้นๆ จะเหมาะสมที่สุด และการทดลองใส่รองเท้ากีฬาตอนบายๆ เย็นๆ หรือภายหลังออกกำลังสักระยะหนึ่ง จะเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุด เพราะเท้าจะขยายตัวขึ้นมาบ้าง แต่ส่วนใหญ่คนทั่วไปมักหาเวลาที่เหมาะสมแบบนั้นค่อนข้างยาก